FPT SUMMER CAMP 2014

Functional Power Training – Trening funkcjonalny

Organizator: Polski Instytut Sportu i Rekreacji & K1 Training Center
Miejsce: ośrodek Świtezianka nad jeziorem Białym
Terminy:
I turnus: 6-13 lipca
II turnus: 9-16 sierpnia

Koszt: 1.099 zł
Możliwość pobytu osoby towarzyszącej nie biorącej udziału w treningach – 750 zł
Dzieci do 3 roku życia – gratis.
W przypadku rodzin – możliwość negocjacji cen pobytu.

Trening funkcjonalny skupia się na zyskiwaniu siły w wykonywaniu ruchów złożonych, które stosujemy w życiu codziennym. Ten typ ćwiczeń mniej zużywa mięśnie i stawy, a także pomaga poprawić koordynację, równowagę i stabilność.

Praktyczne przedstawienie koncepcji filozofii opartej na podejściu funkcjonalnym do treningu oparte o najnowszą wiedzę, doświadczenie i współczesne doniesienia naukowe. Trening funkcjonalny oparty jest na jakościowej ocenie wzorców ruchowych, które są fundamentalne dla ruchu człowieka. Oceniając podstawowe wzorce ruchowe, możemy zidentyfikować ograniczenia i występujące asymetrie, które wpływają na ekonomię czynności dnia codziennego, aktywności ruchowej na poziomie rekreacyjnym czy też wyczynowym.

W trakcie obozu możesz uzyskać uprawnienia zawodowe Trenera FPT!

W programie:

• kształtowanie siły eksplozywnej w treningu plyometrycznym
• kształtowanie wytrzymałości ogólnej i siłowej
• kształtowanie szybkości
• nauka prawidłowej techniku ruchu w TF
• elementy crossfitu
• trening masą własnego ciała
• ćwiczenia z wykorzystaniem sprzętu specjalistycznego
• team building

Sprzęt:

• kettlebells
• młoty
• opony
• trx, taśmy wielofunkcyjne, expandery
• piłki lekarskie
• liny

…i wiele więcej!

Nie zapominamy oczywiście o tym, że są wakacje. Dlatego też oprócz treningów przewidujemy także czas na odpoczynek i relaks.
Jezioro Białe jest najczystszym jeziorem na pojezierzu. W sezonie jest tłumnie odwiedzane przez turystów nie tylko z województwa lubelskiego. Liczne dyskoteki, bary, lodziarnie, park rozrywki przyciągają ludzi z całej Polski.

Do dyspozycji uczestników obozu oprócz dostępu do plaży położonej przy ośrodku oddajemy:

• sprzęt wodny
• kort tenisowy
• boisko do piłki nożnej
• boisko do piłki plażowej
• Na życzenie uczestników istnieje możliwość organizacji imprez integracyjnych (grill, ognisko, dyskoteka) oraz spływu kajakowego po Bugu (granicą Polski)

Połącz przyjemne z pożytecznym. Zabierz rodzinę, dziewczynę, chłopaka….

 

Pakiet uczestnika w cenie dla osób, które zapiszą się do końca maja:

• koszulka
• czapeczka
• odżywka węglowodanowa

Cena pakietu dla pozostałych uczestników – 70 zł

Zapisy:
Na miejscu lub drogą mailową:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
tel. [zobacz]
email: [email protected]

Wpłaty:
POLSKI INSTYTUT SPORTU I REKREACJI
20-243 Lublin, ul. Kleeberga 12a
konto: [zobacz]
W tytule prosimy podać imię, nazwisko i adres uczestnika oraz termin obozu.

Formularze do pobrania i wypełnienia:
Karta kwalifikacyjna – wypełnia rodzic/opiekun osoby niepełnoletniej;
Formularz zgłoszeniowy – wypełniają osoby pełnoletnie.